不怕毒從口入！注意3件事，口腔清潔最安心

每天早晨起床、晚上睡前，我們都會刷牙，保持牙齒健康、潔淨，口氣清新。然而，因口腔黏膜表皮很薄，且經常破損，有毒物質容易入侵，刷牙時若稍不注意一些小細節，反而可能傷害口腔。

在白佩玉《無毒飲食生活家教你：真食物這樣選！這樣吃！》一書中，提到了在選擇牙膏、漱口水時應注意的事項，及正確使用牙刷的方法：

1.小心牙膏中的「三氯沙」

許多廠牌的牙膏會添加三氯沙，做為抗菌防腐之用，這是一種環境荷爾蒙， 會導致孕婦胎盤供氧量不足，妨害胎兒腦部發育。若幼兒體內三氯沙含量過高，可能發生過敏、氣喘、異位性皮膚炎等病症。此外，牙膏含有發泡劑、香料、氟化物，若不慎吞下肚，也會對身體造成危害。

2.小心漱口水中的「乙醇」

許多人為了方便，會以漱口水代替刷牙，但須小心若漱口水中含有酒精的話，乙醇會增加口腔癌的風險。在購買漱口水前，應仔細閱讀成分標示，並選用具有除菌效果認證、以天然草本成分為主的產品。研究也證實，薄荷等天然草本精油成分，具有抗菌、抗發炎的效果。

3.定期更換牙刷

一人一把牙刷是不夠的，建議一人至少要有兩把牙刷替換著用，定期將其中一把洗淨、日曬、晾乾，以防發霉。且無論牙刷有沒有損壞，最久二至三個月就要汰舊換新。

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