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您有口臭嗎？人的嗅覺有容易疲勞的特性，就像古人形容的「如入鮑魚之肆，久而不聞其臭」，聞不到自己的口臭，往往是他人提醒才警覺。牙醫師提醒，口臭的成因很多，其中以牙齦流血和牙周病特別需被重視，一旦發現異常，應積極處理，配合益生菌牙膏刷牙，徹底清潔口腔和減少口腔壞菌，才能終結「壞口氣」。
專家眼中最容易被忽視的口臭根源：牙齦出血、牙周病
陽明大學口腔生物研究所副教授季麟揚表示，造成口臭的原因有很多，如果先不討論飲食的因素，絕大部分來自於口腔內，包括：牙齦炎、牙周炎、裝設假牙、深層蛀牙和口腔衛生不佳等。另外，口腔外的疾病，例如鼻竇炎、胃食道逆流、糖尿病，也都會導致口臭。
其中，特別容易被國人忽視的是牙周病。牙周病是附著於牙齒表面和牙齦邊緣的牙菌斑所造成，當牙根和牙肉之間組織遭受牙菌斑中的細菌破壞，會形成一個食物殘渣容易往裡頭塞的牙周囊袋，一般刷牙很難清洗得到，不僅更容易助長壞菌的生長，食物殘渣發酵後也會讓口氣變差。另一方面，牙周組織嚴重發炎，白血球和口中厭氧菌打戰後會產生一些膿狀分泌物，也會加重口臭的嚴重程度。
牙周病的症狀不明顯，但多數患者早期多有牙齦發炎或出血的情況。當人吃完東西卻沒有做好口腔清潔工作，口腔壞菌孳生，慢慢就會形成牙菌斑，並會讓口腔處於慢性發炎的狀態，在牙齦表現出紅腫、出血、熱痛等症狀，以及惱人的口臭。
如何預防牙周病? 必須從清潔口腔開始
「有病就要治病！」季麟揚副教授表示，要解決牙齦出血和牙周病引發的口臭問題，首先應尋求醫師的協助，積極治療；其次，搭配良好且正確的潔牙習慣。可惜的是，許多牙齦炎和牙周病患者擔心刷牙會造成刺激、加劇發炎和出血症狀，常常刷牙力道過輕或根本不敢刷，結果導致症狀嚴重，其實，刷牙感覺不舒服是代表有食物卡住和細菌附著，此時更要好好地刷才能徹底清潔口腔，維持清新好口氣。
清潔臭嘴巴！搭配益生菌牙膏，口氣更清新！
至於什麼是正確的潔牙方式？成年人每次吃完東西後，應以貝氏刷牙法清潔牙齒周圍，每次至少刷2至3分鐘以上，並搭配牙線和牙間刷清潔牙刷不容易清到的牙縫和牙溝，避免食物殘渣卡住而釀成口臭，以及更嚴重的牙齦出血、牙周病等口腔疾病。另外，在牙膏的選擇上，選擇添加口腔專屬益生菌的牙膏，有助在刷牙時沾黏帶走口腔壞菌，維持口腔菌群的平衡；三七菁華成分的牙膏，配合正確刷牙習慣，有助降低牙齦出血發生率，可有助延長口腔清新的時間。
