為什麼牙齒矯正會「牙套臉」？４種預防面部運動

讓牙齒更加美觀與整齊是許多人選擇做牙齒矯正的主因，但同時做牙齒矯正常見的問題有幾個，例如牙齒矯正外觀不好看、矯正時間很長等等都是牙齒矯正時會遇到問題的，除了這些問題以外還有一個常見的牙齒矯正的問題，那就是會不會有牙套臉？

「醫生，我會不會出現牙套臉？」這是許多人來找我們諮詢矯正時會問到的問題，戴牙套本意是變美觀的，但有些人卻戴出了五邊型的牙套臉，這就要從牙套臉的成因開始說起了。

牙套臉是什麼？

首先，「牙套臉」並非是學術名稱，而是許多人觀察到牙齒矯正前後的臉形變化，即戴牙套以後會出現顴骨突出、臉頰凹陷的一種現象，總體來說會引起牙套臉的主因是因為咬合功能下降所引起的。

造成牙套臉的原因

• 矯正初期，戴上牙套會有一種異物感，疼痛也略微明顯，總是會有酸酸脹脹的，加上擔心拖槽脫落影響治療進程，導致進食不便，影響食慾，更造成體重下降，臉部脂肪慢慢變少。
• 戴牙套時會選擇吃一些容易咀嚼的食物，咀嚼肌運動也減少，長時間下來可能會造成咀嚼肌萎縮，造成顴骨以及太陽穴的軟骨頭組織缺乏，就會顯得特別突出。
• 面容本身顯瘦，因此牙套臉會看著更加明顯，很多人戴牙套後都會變瘦，有部分原因也是上述痠痛以及異物感，變得更容易面部消瘦、脂肪流失，膠原蛋白流失等，導致牙套臉出現。
• 由於亞洲人臉型較小，有時候會牙齒過多壅塞，導致牙齒矯正中可能需要拔掉幾顆牙齒，而往往拔牙後腳正容易造成內收很多，因此導致面型褊塌的問題，進而導致牙套臉的出現。

矯正一定會有牙套臉嗎?

並非所有人都會有牙套臉的問題，每個人臉型都不太一樣，肌肉脂肪骨投等等的情況也非常不同，會不會有牙套臉的機率也都不同。

對於原本肌肉與脂肪比較多，或是咬肌肥大的人而言，戴上牙套後，就算失去肌肉和脂肪也是讓臉顯得瘦臉，大家反而覺得你臉型變好看了，不會出現牙套臉的感覺。

然而對原本面部偏瘦或脂肪少的人來說，或是二十五歲以上膠原蛋白逐漸流失的患者而言，戴上牙套後容易使顴骨和太陽穴更明顯，進而導致經典的牙套臉產生。

如何預防牙套臉?

• 預防「牙套臉」的面部運動

為了預防牙套臉的產生，最核心的就是盡可能不改變飲食習慣，此外適當的進行面部運動也非常重要，多鍛鍊咬肌的力量，防止咬肌萎縮，而簡單的面部運動有以下幾種：

1. 口腔開合練習：緩慢的張開嘴巴，像是打哈欠一般，再像咬蘋果一般，開口動作要柔和，才能有效地進行到開合運動。
2. 臉部運動：把嘴角向兩邊拉出一個「一」的音，接著把嘴巴張到最大。
3. 發音練習：可以嘗試發出「啪啪啪」、「搭搭搭」、「啦啦啦」、「咖咖咖」等聲音
4. 臉頰運動：兩頰輪流左右鼓起，類似漱口的感覺，用雙手擠壓鼓起的地方將氣