食譜保健 鮮味蒸蛋 2016 年 07 月 12 日 in 食譜保健 0 Comments 材料：雞腿肉35克、蝦仁35克、蛤蠣3至5個、蛋2顆、胡蘿蔔30克。 作法： 1. 所有材料洗淨，切小塊備用。Read more
食譜保健 什錦粥 2016 年 07 月 12 日 in 食譜保健 0 Comments 材料：白飯100克、豬肉 30克、蛋 1顆、蝦仁30克、白莧菜 30克、絲瓜50克。 作法： 1. 將蝦仁、白Read more
食譜保健 蛋花燕麥 2016 年 07 月 12 日 in 食譜保健 0 Comments 材料：麥片20公克、奶粉15公克、蛋半個、糖15公克。 作法： 1. 水煮開放入麥片、奶粉、糖調勻。 2. 將Read more
食譜保健 吻仔魚青菜麵線 2016 年 07 月 12 日 in 食譜保健 0 Comments 材料：絞肉35公克小白菜嫩葉30公克、吻仔魚30公克、油5公克、麵線50公克、高湯適量。 作法： 1. 以高湯Read more
食譜保健 紅蘿蔔絞肉粥 2016 年 07 月 12 日 in 食譜保健 0 Comments 材料：絞肉70公克、紅蘿蔔30公克、海帶芽15公克、油5公克、粥320公克、高湯適量。 作法： 1. 先將粥煮Read more
食譜保健 日式豬肉燉馬鈴薯 2016 年 07 月 12 日 in 食譜保健 0 Comments 材料：豬肉200g、馬鈴薯兩顆、洋蔥半顆、紅蘿蔔一條、蒟蒻、豌豆適量、糖一大匙、醬油、味啉三大匙、柴魚粉適量Read more
食譜保健 香椿滑蛋大陸妹 2016 年 07 月 12 日 in 食譜保健 0 Comments 材料：大陸妹2顆、全蛋1粒、豬絞肉50公克、蒜頭2顆、薑5公克、辣椒1/3條 調味料：香椿炸醬1大匙、水150Read more
食譜保健 銀芽木耳炒肉片 2016 年 07 月 12 日 in 食譜保健 0 Comments 材料：五花肉火鍋片100公克、蒜頭2顆、豆芽菜100公克、韭菜50公克、黑木耳2朵、雞蛋1個 調味料：醬油1小Read more
食譜保健 椰香芋頭煲 2016 年 07 月 12 日 in 食譜保健 0 Comments 材料：芋頭 600公克 、乾香菇 5朵 、 芹菜段 適量 、 奶油 20公克 、 椰奶 100㏄ 、 水 50Read more
